如何应对职场强迫症？
面对强大的职场压力，难免会产生一些负面情绪，常常乱发脾气，甚至在不知不觉中得了职场强迫症。有没发现，你只要不做完一件事，你就浑身难受，心里像是有个爪子再抓你。其实，这种强迫症并不是无法可解的，有情绪不能老憋着，要适当的宣泄出来。下面，兼客君给小伙伴们介绍几种缓解强迫症的方法。
1、总结受挫的经验，冷静分析引发自己焦虑和紧张的原因，回忆当时的情绪状态。如工作、生活中是否出现过刺激、受挫、应激等事件。是不是总是担心自己会在表达观点的时候被否定，于是沉默?
2、找人倾述，在给朋友们打电话之前，先回想自己是否已经给他们打过电话、打过几次。实在忍不住的话，接通之后先问问他们是否有时间听你诉说。
3、转移注意力或不去想这件事。如果很少能成功地停止或消除强迫思维，只能转移注意力，或者换一个环境。
4、作为职场中带团队的人士更需要注意，多肯定、接纳和感谢你的员工，回应他们的情绪和需求。如果事情不成，早些告诉他们。
5、越担心什么就越让自己接触什么，直到后来发现事情其实也并没有那么糟糕，渐渐地强迫的想法和动作自然也就消退了。
6、注意饮食，少吃上火的食物。适当吃一些调节情绪的食物，如香蕉、巧克力等，积极改善生活品质。
7、多做运动，通过运动找回生活的积极性，建立起真正的从内到外的自信。
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